6 Gründe, warum Outdoor-Training besser ist als ein Workout im Fitnessstudio

1. Variationen in Ihrem regelmäßigen Training

Brechen Sie Ihre Routine! Führen Sie Ihr Indoor-Workout im Freien durch und fügen Sie Bewegungen wie Körpergewichtsübungen hinzu, die im Freien leicht auszuführen sind. Die meisten Körpergewichtsübungen sind Mehrgelenksbewegungen und daher super effektiv!

2. Bessere Laune

Die Bewegung im Freien tut dem ganzen Körper gut, indem es Freude, Wohlbefinden und bessere Laune bringt!

3. Die Möglichkeit, gemeinsam zu trainieren

Die meisten Outdoor-Trainingsstätten, wie Sportparks und Laufbahnen, stehen allen kostenlos zur Verfügung. Auf diese Weise können Sie zusammen mit Ihren Freunden und Liebsten trainieren, die nicht in dasselbe Fitnessstudio gehen. Darüber hinaus ist das Training im Freien eine hervorragende Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen!

4. Spart Zeit und ist umweltfreundlicher

Denken Sie kreativ über Ihre Umgebung nach und planen Sie zum Beispiel ein intensives Training auf einer nahe gelegenen Joggingstrecke, einem Hügel oder einer Treppe. Trainingsorte sind oft näher als man denkt! Die Nutzung von Standorten in der Nähe spart nicht nur Zeit, sondern auch natürliche Ressourcen, da Sie nicht mit dem Auto zum Training fahren müssen.

5. Hilft bei Schlaflosigkeit

Wenn Sie sich im Freien bewegen, erhalten Sie frische Luft, die hilft, Schlaflosigkeit zu lindern. Regelmäßige Bewegung und frische Luft helfen beim Einschlafen und verbessern die Schlafqualität!

6. Es senkt den Blutdruck und baut Stress ab

Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität im Freien den Blutdruck und die Herzfrequenz einer Person senkt. Infolgedessen fühlt sich Bewegung im Freien weniger anstrengend an als ähnliche Übungen in Innenräumen, was Sie wiederum näher an Ihre maximale Leistung bringt. Trainieren Sie im Freien, gehen Sie an Ihre Grenzen und brechen Sie Ihren persönlichen Rekord!

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